Para quem quer ser menos automático e mais consciente
O coração influencia o cérebro e portanto a nossa forma de pensar e sentir. O que era uma intuição milenar sobre o papel do coração nos sentimentos agora é um consenso científico graças à cooperação entre a neurociência e a cardiologia. Um novo campo surgiu nos últimos 20 anos: a Neurocardiologia. Do ponto de vista ...
É difícil encontrar profissionais que tenham o hábito de passar sua mensagem indo direto ao ponto. O formato pode variar de uma apresentação até um telefonema, não importa. Raras são as pessoas que escapam da armadilha de “contar a história antes” de dizer o que precisam. A dica de hoje da Harvard Business Review é ...
Uma explosão de raiva ou um impulso que alimenta um vício em nós mesmos ocorrem sempre no palco integrado entre corpo&mente. Lidar com esses quadros tão comuns exige estratégias tanto mentais quanto físicas. Convém lembrar que ficamos muito bons e automáticos naquilo que fazemos com frequência, incluindo tocar piano ou explodir quando provocados. Quem é ...
Começo de mês, a maioria das áreas de vendas se recupera do “sprint final” para atingir a meta. Sentimentos de heroísmo (atividade arriscada) e superação vão justificar uma parada para respirar que pode durar vários dias dependendo da cultura da empresa. Esse fenômeno é bastante estudado. Quando achamos que fizemos a coisa certa e nos ...
Pessoas estressadas (pessoas normais) ficam mais vulneráveis às tentações. A lista clássica inclui comer e beber demais, comprar o que não precisamos, ficar horas diante da TV, adiar tarefas chatas e várias outras maneiras de buscar prazer que não trazem felicidade. O cérebro estressado, em busca de conforto, aciona seus circuitos de recompensa que estão ...
Se concordamos que a base do autoconhecimento requer o hábito de monitorar o que vai dentro de nós e de checar ativamente os nossos próprios estados emocionais, que variam e distorcem nossa percepção e nossas decisões, temos um problema. As gerações mais recentes têm sido cada vez mais empurradas para a observação incessante do ambiente ...
A dica de hoje da Harvard Business Review sobre como devemos atacar nossas listas de afazeres (to do lists) é “revolucionária” e corajosa pois em minha opinião tem baixa probabilidade de ser adotada. Eles recomendam que comecemos atacando as coisas simples e rápidas, provavelmente para ganhar moral e sensação de que a coisa está indo ...
Primeiro vamos derrubar um mito recente : multitasking, fazer bem várias coisas ao mesmo tempo. Segundo provocativo estudo de Stanford a turma que é especializada em pular de uma janela para outra, da famosa geração y, têm performance pior que os mais velhos e “ultrapassados” em tarefas que exijam capacidade de alternar a atenção na resolução ...
Neuroperformance: respiração para executivos Passamos muito tempo em modo de combate, aquela perspectiva armada e atenta que caracteriza boa parte dos executivos que conheço. Nesse estado queremos perceber qualquer ameaça com antecedência. Esse estado afeta nosso padrão respiratório. A respiração reflete nossos estados mentais. Pessoas tensas respiram de forma especialmente incorreta e produzem um estado ...
Meus bons amigos advogados costumam ter um traço em comum. O pessimismo. O exercício dessa profissão requer uma alta dose de prudência e o hábito de prever armadilhas e imaginar situações onde as coisas podem acabar mal. Martin Seligman é autoridade mundial em psicologia positiva, e curiosamente, também é pessimista declarado. Ele diz que os ...