Para quem quer ser menos automático e mais consciente
Pessoas estressadas (pessoas normais) ficam mais vulneráveis às tentações. A lista clássica inclui comer e beber demais, comprar o que não precisamos, ficar horas diante da TV, adiar tarefas chatas e várias outras maneiras de buscar prazer que não trazem felicidade. O cérebro estressado, em busca de conforto, aciona seus circuitos de recompensa que estão ...
Se concordamos que a base do autoconhecimento requer o hábito de monitorar o que vai dentro de nós e de checar ativamente os nossos próprios estados emocionais, que variam e distorcem nossa percepção e nossas decisões, temos um problema. As gerações mais recentes têm sido cada vez mais empurradas para a observação incessante do ambiente ...
A dica de hoje da Harvard Business Review sobre como devemos atacar nossas listas de afazeres (to do lists) é “revolucionária” e corajosa pois em minha opinião tem baixa probabilidade de ser adotada. Eles recomendam que comecemos atacando as coisas simples e rápidas, provavelmente para ganhar moral e sensação de que a coisa está indo ...
Primeiro vamos derrubar um mito recente : multitasking, fazer bem várias coisas ao mesmo tempo. Segundo provocativo estudo de Stanford a turma que é especializada em pular de uma janela para outra, da famosa geração y, têm performance pior que os mais velhos e “ultrapassados” em tarefas que exijam capacidade de alternar a atenção na resolução ...
Há um enorme interesse sobre a capacidade “recém-descoberta” que o cérebro tem de se modificar e criar novos neurônios, mesmo em adultos. É a neuroplasticidade. É possível mudar a estrutura de nosso cérebro exercitando o cérebro. Você pode e deve fazer isso e estimular a si mesmo e os outros. Um estranho grupo de atletas ...
Em uma discussão, quando as pessoas ficam cada vez mais próximas e curiosamente falam cada vez mais alto, elas demonstram que estão caminhando para a perda total das capacidades que nos diferenciam de um babuíno enfurecido. A dinâmica de um conflito é claramente dependente das emoções das partes. Seja com um filho, namorado, chefe ou ...
Quando me perguntam se há uma habilidade central para o desenvolvimento das habilidades emocionais que tanto precisamos, minha resposta é milenar: desenvolva sua capacidade de prestar atenção ao que pensa e sente. Se você pensou: “é só isso?” esse artigo é muito útil para você. A capacidade de prestar atenção ao que estamos pensando e ...
O futuro do planeta depende da qualidade de nossas decisões, do bom uso de nossos sistemas de decisão, de nossos cérebros, é o que sugere a imagem. Escrevo no meio da votação pela internet do 17o palestrante para oTEDxESPM, orgulhoso e grato por ser um dos 5 finalistas. Achei útil explorar um ponto que tem sido ...
A última campanha presidencial americana ofereceu um exemplo interessante para quem curte a dimensão emocional da negociação ou persuasão. O estado da Flórida é importante para as eleições presidenciais e a equipe do então candidato Barack Obama percebeu um problema por lá: havia um grande grupo de judeus idosos, cerca de 200 mil, que escolheram ...
Um novo ramo de pesquisa com grande interesse para a performance (e felicidade) humana estuda uma estrutura vital em nosso cérebro. Se trata do isolamento elétrico que qualquer cabo precisa para funcionar bem, inclusive os nossos neurônios. Em vez de borracha ou plástico, nossos neurônios usam um isolante gorduroso, a mielina, para isolar suas conexões ...