Raiva frequente

Observo que a humanidade está frequentemente a um passo de se animalizar dependendo de uma principal emoção: a raiva. É esse estado banal que rompe facilmente nossa frágil casca de civilização e gera violência física e psicológica. Hulk é uma excelente metáfora do que podemos fazer ao nos sentirmos ameaçados e desconsiderados. Algumas pessoas, raras, ...

O bode na sala funciona?

Sim. Porque a mente é manipulada pela ordem dos fatos. O bode na sala consiste em uma péssima notícia que faz a má notícia que vem em seguida não parecer tão ruim. É claro que essa artimanha conhecidíssima na política existe porque nossa mente não avalia as coisas de forma isolada e sempre leva muito ...

Savoring: um bom hábito (antinatural)

Nossa mente é incrivelmente especializada em guardar e repassar coisas ruins e muito menos apta a armazenar ou revisitar coisas boas. A mente é um velcro para o que deu errado e teflon para os bons momentos. Essa metáfora potente é de Rick Hanson no livro Hardwiring happiness, que resumo aqui. Ele nos convida a ...

Julgando vinhos e pessoas

54 alunos do curso de enologia da Universidade de Bordeaux confundiram vinho branco com tinto.  Foram enganados em famoso estudo científico e descreveram um vinho branco adulterado com corante vermelho como se fosse tinto. Confundir branco com tinto parece impossível para um especialista? Imagino que os participantes da pesquisa saíram mais humildes do evento. Os ...

Por qual narina você está respirando?

Desde 1895 se sabe que o fluxo de ar da respiração varia de uma narina para a outra (ciclo nasal)  em ciclos de cerca de 150 minutos. Bem mais recentemente ficamos sabendo que a atividade cerebral acompanha esse ciclo de forma que os dois hemisférios se alternam em atividade acompanhando o ciclo nasal. Isso ocorre ...

Ser iludido é inevitável, saber que está iludido não

Esse teste foi desenvolvido em 1889. Os mais combativos vão medir os segmentos centrais e serão forçados a admitir que eles são iguais apesar de “enxergarem” que o de cima é maior. Curiosamente, um povo que mora em casas circulares, como uma oca ou cabana,  não sofre dessa ilusão no mesmo grau que nós. Essa ...

Autocontrole: um músculo que se cansa com o uso?

Há partir dos anos 90 um modelo psicológico interessantetornou o entendimento e gestão do nosso autocontrole muito mais fácil para a maioria de nós que não cursou psicologia. O autocontrole, nesse modelo,  é como um músculo, exige esforço e energia  a cada vez que o usamos. Ele se desgasta e precisa de treino. Nosso amigo ...

O que confirmei em meu sabático

Esse foi um dos lugares inesquecíveis que fui em família no último ano. Ao tirar essa foto, em pleno paraíso, me peguei tenso e preocupado com algo pequeno e idiota. Ri de minha vocação para a eterna monitoração de problemas que não ocorreram e quase nunca ocorrem.  Meu recém encerrado período sabático foi uma janela ...

Hábitos: entenda como funcionam

Tenho enorme interesse em entender como hábitos são formados, tanto os bons como os maus. Essa é uma questão central na busca de evolução pessoal. Aristóteles dizia que“somos o que fazemos repetidamente”. Pessoas e empresas se esforçam para imprimir bons hábitos em si mesmos com baixa taxa de sucesso, gastando muito tempo e dinheiro. Há ...

O abrasivo pode enxergar que é abrasivo?

Se o principal gap de uma pessoa abrasiva é uma brutal ausência do hábito de autopercepção, a resposta é: ele pode enxergar que tem "alguns problemas" mas tem pouca clareza da magnitude dos efeitos e pouca aparelhagem para mudar a si mesmo. Afinal, para aumentar nosso autocontrole, em primeiríssimo lugar vem a autopercepção, certo? Só podemos ...